哺乳期母乳不足怎么办？学会这几个方法帮你解决问题！

一般情况下，如果妈妈们在哺乳期母乳不足，可以采取调整哺乳姿势、热敷按摩乳房、增加吸吮次数、饮食调整、保持心情舒畅等措施解决，对于帮助下奶、为宝宝提供充足的营养有一定的好处。另外，需要注意的是，母乳不足的妈妈们应掌握正确的喂养方式，选择混合喂养也是一个不错的选择。

哺乳期母乳不足怎么办

当产妇出现乳汁不足时，通常是因为乳汁分泌较少、排出受阻等因素所致。而奶水不足可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗、按摩等方式进行改善， 刺激乳汁分泌。 

1、调整哺乳姿势

在哺乳时避免掐住乳头或者乳晕，应该是握住乳房底部，呈托举式哺乳，以免乳汁被阻挡而无法排出，积蓄在乳腺导管内，反而阻碍乳汁排出。

2、热敷按摩乳房

在哺乳前对乳房进行适当的热敷或是按摩，能够刺激局部乳腺组织，有助于乳腺导管开放，还可以促进催乳素的分泌，催乳素可以促进乳汁的分泌，让宝宝在吸奶时拥有足够的乳汁。

3、增加吸吮次数

婴儿吸入乳头时，刺激母亲的垂体分泌催乳素，催乳素增加会刺激分泌更多的乳汁。所以，母乳不足可以增加宝宝吸吮乳头的次数，可以促进乳腺管的通畅，进而使乳汁分泌增多，改善奶水不足的情况。

4、饮食调整

处于哺乳期的产妇需要适当增加汤水类食物的摄入，可以促进乳汁分泌。同时尽量避免高油、高盐、生冷食物，以及辛辣刺激性食物，以免影响乳汁分泌。

5、保持心情舒畅

心情会影响乳汁的分泌，哺乳期应保持轻松愉快的心情，避免过度焦虑和紧张，以免影响体内的激素水平，进而影响乳汁分泌。

除了以上几种方法之外，保持良好的作息、避免私自服用药物等也可以在一定程度上调节机体激素分泌，有助于乳汁分泌顺畅，帮助乳汁充足。

母乳不足该怎么喂养

母乳不足时，除喂母乳外还要用其他乳类或者是代乳品的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。对小月龄的婴儿，可以先喂约十分钟的母乳，然后补入一定量的鲜牛奶，这样既先吃完高营养价值的母乳，又补充了优质此蛋白质的不足。

婴儿吃完母乳后，不肯再吃乳类食品，而母乳在间隔一次不哺喂后，奶量还够吃一次时，就可以采取一顿纯吃母乳，下一顿完全喂牛奶或其他代乳食品的间隔喂法。也可根据母亲工作情况或其他原因，安排早、晚吃母乳，增喂1—2次乳类或其他代乳食品。

另外，如母乳不太缺少，就可以采用一次喂纯母乳，下次喂母乳后加喂一定量的代乳品的间隔喂法，或多吃几次母乳，而其他乳类或制品只喂1—2次，也可以避免由于母乳不足影响宝宝的生长发育。

哺乳期母乳不足的问题释疑

母乳喂养相较于奶粉喂养而言，宝宝从小喝母乳更符合生长所需。因此多数儿科医生都建议不存在健康问题的妈妈使用母乳喂养宝宝。不过很多妈妈们在用母乳喂养宝宝期间，都会遇见各种各样的问题，比如为什么母乳不足、怎么追奶比较快、母乳不足有什么表现等等。具体如下：

如果妈妈们在母乳喂养宝宝期间出现了难以解决的问题，应及时向专业人士求助，才能避免由于母乳不足影响宝宝的生长发育。另外，宝宝长期喝母乳不利于健康成长，所以在宝宝2周岁左右就需要戒断母乳。