哺乳期母乳不足原因大公开，气血不足竟然是最主要因素

哺乳期的很多妈妈们都会面临母乳不足的问题，导致这种问题出现的原因比较复杂，比如精神紧张、哺乳方式不当、营养缺乏、内分泌失调等因素导致的，但是其实最主要的因素就是气血不足。哺乳期气血不足不仅会影响乳汁的分泌，并且还会影响产妇身体健康，为了避免气血不足的情况发生，产妇在生产之后应及时补充营养。

母乳不足的原因是什么

乳汁不足是许多新妈妈面临的问题，出现这种情况与精神紧张、哺乳方式不当、营养缺乏、内分泌失调等因素有关，但是导致母乳不足最主要的因素还是气血不足。为了保持母乳充足，妈妈应该注意正确的喂养方式，保持良好的情绪状态。

1、精神紧张

新妈妈的精神状态可能会影响到乳汁的分泌。如果新妈妈感到紧张、焦虑或沮丧，可能会抑制乳汁的分泌。例如，有些新妈妈在产后可能会有一定的心理压力，这可能会导致乳汁不足。

2、哺乳方式不当

如果新妈妈的哺乳方式不正确，也可能会导致乳汁不足。例如，如果婴儿没有正确地吸吮母乳，或者新妈妈没有按需哺乳，这可能会影响乳汁的分泌。

3、营养缺乏

乳汁的分泌需要充足的营养支持。如果新妈妈的饮食中缺乏必要的营养物质，可能会导致乳汁不足。例如，有些新妈妈在产后可能会因为饮食不当而导致营养不良，这可能会影响乳汁的分泌。

4、气血不足

在中医上来说，乳汁为气血所化生，气血是人体生命活动最基本的营养物质，气血亏虚，乳汁生化无源，会出现乳汁分泌过少，乳房没有胀奶的感觉，同时会伴随有头晕目眩，疲乏无力，心慌气短，不思饮食，面色苍白等症状。所以，气血不足是导致母乳不足最主要的因素。

5、内分泌失调

内分泌失调是母乳不足的另一个重要原因。催乳素是一种能够促进乳汁分泌的激素，如果其分泌不足或失调，会导致母乳分泌减少。

哺乳期气血不足怎么办

如果妈妈们在哺乳期作息时间紊乱、营养不足、睡眠质量差、过度劳累没有使元气恢复，就会导致出现气血不足的情况发生，并且还会出现少气懒言、乏力、头晕，心慌气短、四肢无力、嗜睡、睡眠不好、睡眠多梦以及母乳不足等症状。

哺乳期气血不足的调理可以采用饮食疗法，首先要保证饮食营养均衡，同时可以多吃一些具有补益气血作用的食物，比如鸡蛋、乌鸡、红枣、阿胶、木耳、牛奶、猪肝、猪血、黑芝麻、龙眼肉等，都是很不错的选择。

另外，可以在医生指导下服用些补益气血的药物来调理，哺乳区女性出现气血不足的情况，还可以从生活规律上调理，早睡早起，不熬夜，工作上劳逸结合，不能过度疲劳。患者如果有气血不足的情况，一般很容易出会出现头晕、耳鸣、疲乏或者是失眠多梦、手脚怕冷、心悸、气短。

哺乳期母乳不足的问题释疑

母乳喂养相较于奶粉喂养而言，宝宝从小喝母乳更符合生长所需。因此多数儿科医生都建议不存在健康问题的妈妈使用母乳喂养宝宝。不过很多妈妈们在用母乳喂养宝宝期间，都会遇见各种各样的问题，比如为什么母乳不足、怎么追奶比较快、母乳不足有什么表现等等。具体如下：

如果妈妈们在母乳喂养宝宝期间出现了难以解决的问题，应及时向专业人士求助，才能避免由于母乳不足影响宝宝的生长发育。另外，宝宝长期喝母乳不利于健康成长，所以在宝宝2周岁左右就需要戒断母乳。