哺乳期妈妈们能不能吃柚子？医生：为了宝宝健康别多吃

哺乳期妈妈们能吃的水果比较多，其中就包括柚子，在哺乳期吃柚子的好处比较多，可以软化血管，增强血流量，预防哺乳期血栓的形成，还可以帮助改善妈妈们的皮肤状态。不过，需要注意的是，柚子不能多吃，否则会出现上火的症状，不仅影响妈妈们的健康，还会影响乳汁的分泌以及宝宝的生长发育。

哺乳期能不能吃柚子

子是芸香科植物柚的成熟果实，皮厚耐藏，一般可存放三个月而不失香味，故有“天然水果罐头”之称，且含有较多营养元素，具有较高的药用价值。对于哺乳期女性来讲吃柚子的好处比较多。

帮助消化

柚子果肉性寒，味甘、酸，具有补血健脾的功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、理气散结。哺乳期女性如果有消化不良，可以适量食用柚子，促进消化。

止咳平喘

柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰之效，秋季干燥，易患燥咳，哺乳期女性适量食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。

调节情绪

柚子中具有一种挥发性精油，芳香宜人，并且富含多种维生素、矿物质，哺乳期女性经常食用柚子能够帮助缓解疲劳压力，消除烦躁、焦虑情绪。特别是对于母乳喂养的女性，应该经常吃柚子来调节情绪。

哺乳期是可以食用柚子的，但不可以食用多了。不然容易上火，可能会造成口舌生疮、大便干燥等。所以，在哺乳期一定要注意饮食均衡，每种食物都不要贪多，要适量食用。另外，柚子属于寒凉食物，体质偏寒的妈妈们也不能多吃。

柚子是下奶还是回奶

女性在哺乳期间吃柚子不会导致回奶，反而可以促进乳汁的分泌，这有利于母乳的喂养，而且柚子本身很有丰富的营养成分，这些物质通过乳汁可以传递给婴儿，不仅有助于妈妈们自己身体恢复，还可以帮助宝宝成长发育。

但是柚子本身非常寒凉，所以哺乳期的女性不可以过量食用，否则会导致自己和婴儿出现腹泻的症状，这会严重伤害自己和婴儿的身体健康，因此哺乳期女性在食用柚子时一定要慎重。

哺乳期妈妈的饮食禁忌

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，所有很多妈妈们都会选择母乳喂养宝宝。但是在母乳喂养期间，需要注意的事项比较多，并且在饮食方面的禁忌也比较多，比如在哺乳期能否吃螃蟹、山橙、柿子、香菜等食物。以下为大家进行了详细整理，可做简单了解。

总之，哺乳期女性在食用某一种食物之前，需要明确食用之后是否会影响自身以及宝宝的健康，如果对健康有害，应避免食用。另外，需要注意的是，在哺乳期保持营养均衡、饮食以清淡为主、避免食用刺激性食物等，都有一定好处。