妈妈们在哺乳期也能吃香菜，这几种好处你必须得码住了

对于正处于母乳喂养期间的女性辣酱，需要补充充足的营养，而香菜的营养价值比较高，所以哺乳期妈妈们也能食用。香菜具有健脾开胃的作用，同时还能够刺激食欲，增进消化功能，并且香菜中还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，大量食用还会促进乳汁的分泌，对于提高乳汁的质量也有一定好处。

哺乳期吃香菜有什么好处

香菜是属于蔬菜当中的一种，其中含有的营养物质比较丰富，而哺乳期妈妈们需要从饮食中摄取大量营养，才能为日常提供充足的营养支撑，为宝宝提供健康的母乳，所以可以吃香菜，而且在哺乳期吃香菜的好处也比较多。

提高免疫力

香菜含有丰富的维生素和微量元素，特别是维生素C含量比较高，一般每日吃半两不到的香菜，就可以满足人体一天维生素C的基本需求，所以吃香菜可以改善哺乳期女性的体质，提高免疫力。

预防感冒

香菜可以促进血液循环、帮助发汗，如果女性在哺乳期初期感冒、伤风，用香菜煮水喝，有助于缓解症状。

健脾开胃

香菜含有挥发油，能够去除肉的腥味、膻味，所以做肉的菜肴中加入香菜，会改善口味，调解哺乳期女性的饮食，增加能量摄入，从这一点上香菜也起到了很好的作用。

促进乳汁分泌

香菜当中含有维生素B族、维生素C、维生素E，同时当中也含有磷元素和钙元素以及铁元素等。其中的这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，在吃了以后能够达到补充营养物质的作用，对奶水的分泌有着促进效果。

需要注意的是，虽然在哺乳期吃香菜的好处比较夺，但是如果个人对香菜过敏，通常情况下需要避免吃，吃以后会导致正常的母乳质量受到影响。另外，香菜的性温、味甘，对于气虚的女性不适合多吃。

哺乳期妈妈的饮食禁忌

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，所有很多妈妈们都会选择母乳喂养宝宝。但是在母乳喂养期间，需要注意的事项比较多，并且在饮食方面的禁忌也比较多，比如在哺乳期能否吃螃蟹、山橙、柿子、香菜等食物。以下为大家进行了详细整理，可做简单了解。

总之，哺乳期女性在食用某一种食物之前，需要明确食用之后是否会影响自身以及宝宝的健康，如果对健康有害，应避免食用。另外，需要注意的是，在哺乳期保持营养均衡、饮食以清淡为主、避免食用刺激性食物等，都有一定好处。