叶酸千万不能乱吃，医生：长期服用会给身体带来负面影响

叶酸主要是对胎儿的智力和发育有着很重要的作用，通常是在准备怀孕前三个月补充到怀孕后三个月服用。虽然服用叶酸可以预防胎儿神经管畸形，但是医生并不建议大家盲目服用，因为有可能会导致肠道不适、引发肾脏疾病、神经系统损伤等情况出现，并且严重的话，还会影响胎儿的生长发育。

医生不建议吃叶酸怎么回事

叶酸是一种水溶性维生素，其能够刺激和增强白细胞的免疫功能，进而增强人体免疫力，提高机体对外界病毒和细菌的抵抗力。另外，叶酸也是DNA合成的重要物质之一，在胚胎发育早期尤其重要，孕妇适当补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。但网上有很多人谣传说医生不建议补充叶酸，下面就说说其具体原因：

• 一般医生不建议吃叶酸是因为他们认为女性能从食物中获取人体每日所需，女性可以在平时吃的很多蔬菜水果中摄取丰富的叶酸，不需要额外的补充；
• 因为不同体质的人吃了叶酸以后有不同反应，像叶酸过敏、服用抗癫痫药物或内分泌失调等人群，在补充了叶酸以后，会出现不良反应，所以为了她们的安全，医生不建议吃叶酸；
• 另外，有的医生并不是不建议吃叶酸，只是不建议过量服用叶酸，因为服用叶酸量过大，容易导致钙锌的摄入量减少，影响胎儿的骨骼发育，同时孕妇还可能会出现恶心、腹胀等肠胃不适，甚者可能会导致心悸、发胖、卵巢囊肿等。

以上就是医生不建议吃叶酸的原因，人体获取叶酸的方式比较单调，主要从食物和补剂中获取。正常饮食的情况下通常不需要额外补充叶酸，我们可以从卷心菜、菠菜、西兰花、芦笋、油菜、南瓜等蔬菜中获取人体所需的叶酸。如果有叶酸缺乏或需要大量叶酸的情况可以从保健品中摄入足够的叶酸。

吃叶酸对身体有什么副作用

1、肠道不适

叶酸片会对胃肠道黏膜造成一定的刺激，如果长时间连续服用，有可能会产生胃肠道反应，比较常见的是恶心、反胃、食欲减退、腹痛、腹泻等，如果本身就有胃肠道疾病，这些反应可能更为严重。

2、引发肾脏疾病

一个人长期额外的补充叶酸或者存在过量服用叶酸的情况，肾脏就会出现叶酸的结晶，影响到肾脏的正常功能，也就有可能会引起各种肾脏疾病的产生。

3、神经系统损伤

过量服用叶酸会降低血清中维生素的含量，有可能会掩盖维生素B12缺乏的最初症状，对于神经会造成不可逆转的损害，出现头痛、肢体麻木、意识障碍、视物模糊等症状。

4、影响胎儿发育

虽然适当的补充叶酸可以避免胎儿出现神经管畸形，但是如果过量服用叶酸，就会影响身体对于锌元素的吸收，当锌缺乏的时候，不但会导致孕妇的免疫力下降，食欲减退，还可能会引起胎儿的发育会迟缓，所以，新生儿出现低体重儿的几率会大大增高。

5、过敏反应

个别人可能对叶酸或叶酸衍生物过敏，出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、荨麻疹等，严重的甚至会导致过敏性休克，从而出现血压下降、呼吸困难、昏迷、抽搐等症状，需及时就医抢救。

医生不建议吃的营养补充剂大全

在日常生活中，无论是哪一个群体，在无法饮食中获取充足的营养物质时，都会选择额外服用营养补剂，比如DHA、胶原蛋白肽、叶黄素、钙片、褪黑素等等。但是一般来说，医生都不建议私自服用，以下为大家整理了医生不建议服用的营养补剂，可做简单了解。

总之，如果医生不建议孕妇、儿童或者老年人服用营养补剂，最好不要擅自服用，以免对身体健康产生负面影响。另外，营养补剂最好在医生的指导下服用，避免错服、漏服、误服等情况发生，有利于避免副作用的出现。