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褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一,也叫作松果体素,可用于缓解时差综合征和其他睡眠延迟造成的疾病,如果出现了失眠等症状,可以通过服用褪黑素缓解,但是并不是每个人都适合服用,所以医生并不建议服用。另外,需要注意的是,长期服用褪黑素易产生依赖性,还容易出现不良反应,需谨慎使用。
褪黑素是维持正常生理节奏中非常重要的物质,尤其对睡眠周期的维持,有安神、助眠和调整时差的作用。并且褪黑素可使松果体功能再生,以巩固和维护人体各主要器官和系统的功能,强化机体的免疫功能,增强其对感染和肿瘤的抵抗力。但医生却不建议吃褪黑素,下面就说说其具体原因:
即便是长期的服用褪黑素,人体内激素分泌情况也不会因此改善,甚至为了使各项激素达到一个平衡的状态,自身的褪黑素分泌会逐渐减少,因此只要一旦停止服用褪黑素,睡眠障碍则会加剧。因此只要一旦服用了褪黑素,很有可能就需要一直服用,使患者对褪黑素产生依赖,所以医生不建议吃褪黑素。
目前为止,在全球多数国家,市面上卖的褪黑素产品都不被纳入当地药品监督管理局的监管,属于“膳食补充剂”这一档。不监管就容易出事,最多见的情况就是成分含量“随缘看心情”。要么比标签上写的多很多,要么少很多。有研究发现,部分褪黑素产品的褪黑素实际含量几乎是其标签上声称的5倍。所以医生不建议吃褪黑素。
医生不建议吃褪黑素,是因为患者本身并不适合使用它,褪黑素的禁忌人群包含有未成年人、孕妇、哺乳期女性、内分泌异常人群等,如果未成年人吃褪黑素,可能会影响生长发育;其次,孕妇以及哺乳期妇女禁忌用药,以免影响宝宝健康;内分泌异常人群吃褪黑素,反而无法起到调理激素水平的效果,容易加重病情。
褪黑素是由松果体分泌的激素,可参与调节昼夜节律,在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥重要作用。一般来说,合理服用褪黑素并不会对身体造成什么伤害。但如果长期服用褪黑素,就会产生一定的副作用,如神经系统症状、过敏反应、记忆力下降和肥胖等,具体分析如下:
在日常生活中,无论是哪一个群体,在无法饮食中获取充足的营养物质时,都会选择额外服用营养补剂,比如DHA、胶原蛋白肽、叶黄素、钙片、褪黑素等等。但是一般来说,医生都不建议私自服用,以下为大家整理了医生不建议服用的营养补剂,可做简单了解。
DHA | 胶原蛋白肽 | 鱼肝油 |
叶酸 | 叶黄素 | 钙片 |
褪黑素 | 益生菌 | 乳铁蛋白 |
番茄红素 | 安利保健品 | 爱乐维 |
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