贫血要多吃这几种水果！葡萄、红枣、龙眼补血效果都很好

贫血是指人体外周血中红细胞减少，一般是由于缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等导致的。对于贫血患者而言，可以在饮食方面进行调理，多吃龙眼、桑葚、樱桃、红枣等富含维生素和矿物质铁营养丰富的水果对于病情缓解有好处，还可以多吃富含花青素的水果，比如火龙果，让身体更加健康。

适合贫血吃的水果有哪些

在日常生活中，贫血是很常见的疾病，而最常见的贫血类型就是缺铁性贫血，如果患有贫血的症状，那么往往会引起面容憔悴、苍白、精神萎靡不振等等症状，严重影响身体健康，此时患者除了遵医嘱口服药物治疗外，还可以多吃一些营养丰富的水果，这样对治疗有效，至于适合贫血吃的水果有哪些，可以参考下列内容：

葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，是补血佳品，能够改善贫血的症状，另外，由于葡萄还含有丰富的钙、磷和铁以及多种维生素和氨基酸，其补铁作用非常突出，不仅可以有效补充身体的铁元素，还可以提高身体抵挡细菌侵害的能力。

龙眼

龙眼又称桂圆，有“水果圣品”之称不但香甜可口，非常好吃，而且其中富含丰富铁元素，有助于养血、补血，对贫血的患者有一定的帮助，另外，龙眼含有维生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等营养成分，不但是颇佳的补血料理，还能为贫血患者提供身体所需营养物质。

红枣

红枣具有补气、养血、安神的作用，其中富含的矿物质铁元素，增强补血作用，适合有贫血等表现的血虚患者食用，除此之外，红枣还含有丰富的营养成分，对于制造红细胞有至关重要的作用，能起到健脾补血的功效，可以改善贫血引起的体乏无力、食欲不振有比较好的作用。

桑葚

桑椹又名桑果，有改善皮肤、血液供应、营养肌肤、使皮肤白嫩及乌发等作用，同时桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血，而且桑葚具有免疫促进作用，不但可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，还可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

樱桃

樱桃是含铁量很高的水果，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A等营养成分，不仅能为身体补充营养物质，还能使皮肤红润，消斑去皱，其中的维生素A还能够促进铁质的吸收，在补铁的水果中，樱桃实属上品，贫血的患者可以多吃樱桃。

火龙果

火龙果里面的花青素也比较多，营养比较丰富，同时还有较多的维生素C含量，能够保证铁在还原状态下，有利于铁的吸收，而贫血的患者多吃红龙果，可以促进血红蛋白的再生，保持健康红血球细胞数量，达到补血的功效，从而改善贫血症状。

以上就是适合贫血吃的水果介绍了，除此之外，甘蔗、桃子、柚子、猕猴桃、橙子等水果，不仅是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，针对对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用，贫血患者可以根据自身需求和喜好，选择适合的水果食用，需要注意的是，水果适量食用即可，不可贪多。

贫血病人吃什么饮食好

一般贫血发生在身体没有足够的红细胞的时候，主要是由于失血或者身体不能产生足够的红细胞而引起的症状，患者如果出现贫血，那么最佳饮食计划包括富含铁和其他维生素的食物，这些食物能起到补血的作用，为了方便大家更好的了解，贫血病人吃什么饮食好，可以参考下列内容：

维生素类食物

贫血病人可以多吃维生素类食物，包括绿叶蔬菜，这是非血红素铁的最佳来源之一，比如菠菜、羽衣甘蓝、蒲公英、甜菜、芹菜、苋菜等等，这些蔬菜还有丰富的含有丰富的叶酸、维生素K、维生素B6和维生素C等营养成分，能帮助胃吸收铁，同时还可能会增加铁的吸收，从而有效缓解贫血症状。

蛋白质类食物

含铁比较多的蛋白质类食物，包括鸡肝、猪肝、猪血、鹿肉、牛羊瘦肉类、动物肝脏、的食物，同时还包括各类鱼蛋、奶和一些植物性食物，这些食物富含铁和叶酸，也可为机体提供能缓解贫血的铁元素，从而有助于缓解贫血症状，同时还能为身体提供优质蛋白质，让身体更加健康。

谷物类食物

对于素食者和肉食者来说，谷物类都是很好的铁元素来源，一些含铁丰富的食物有芸豆、鹰嘴豆、大豆、豇豆、大豆、黑豆、豌豆、青豆、糙米、玉米、燕麦、藜麦、大麦等等，这些食物含有丰富的膳食纤维和铁，能有效缓解贫血症状，从而促使身体更加健康。

以上就是贫血病人吃什么饮食好，另外，需要注意的是，食物只能辅助缓解贫血的症状，并不能代替临床治疗，也不能达到治疗疾病的目的，因此建议贫血患者最好在医师指导下进行科学、规范的治疗，同时搭配饮食进行辅助治疗贫血即可。

常见疾病最怕水果克星汇总

在日常生活中，如果患上了痔疮、鼻炎、贫血、高血脂、卵巢囊肿、疝气等疾病，不仅可以谨遵医嘱用药治疗，还可以进行饮食调理，针对不同的疾病，可以食用不同水果，以达到缓解病情的目的。以下为大家整理了常见疾病最适合食用的水果，可以简单了解一下。

饮食对于身体健康非常关键，如果不能保持一个良好的饮食习惯，不仅不利于病情恢复，还会影响身体健康。对于患有某一种疾病的患者而言，不仅需要知道饮食禁忌，还可以多吃水果，才不会有利于身体恢复到健康状态。