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河北人坐月子一般讲究避免寒冷、忌食生冷食物、忌食辛辣食物、忌食油腻食物、忌过度劳累、忌饮浓茶和咖啡、忌过度情绪波动、忌接触污染物、忌暴露于阳光下等。在河北,产妇坐月子一般吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条这类食物,还要多喝多喝(吃)猪蹄、排骨、鲫鱼和鸡熬的汤,保证奶水充足。
中国人的体质是收敛的力度大于宣发的力度,所以中国人体毛轻,皮肤紧密细腻,毛孔小,骨节也特别细密。此外,因经过生产时的用力与出血、体力耗损及产后哺乳,妈咪处于“血不足,需要坐月子。即使在今天河北地区那些古老的坐月子传统也是有借鉴意义的。
在河北,传统上妇女产后第一周要多喝红糖水,食物以清淡,流食,半流食为主,第二周还是流食,半流食,第三周和第四周则正常进食。产妇主要吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条这类食物。
红糖小米鸡蛋粥,即把红糖和鸡蛋加入小米粥中,或把鸡蛋打散喝。鸡蛋因为营养价值较高,且方便获得,有的产妇甚至一天能进食六七个鸡蛋。煮鸡蛋和馒头常蘸芝麻盐。
此外,还需要注意多喝(吃)猪蹄、排骨、鲫鱼和鸡熬的汤,如白水煮猪蹄、猪尾汤、鲫鱼汤等。这样的膳食突出特点就是能量和蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入量高,膳食纤维少。
以前生活条件和医学水平都不够发达,所以孕妇生产和产后护理的过程中,都会出现很多麻烦,甚至还有可能丧命。因此有关坐月子的禁忌,民间流传着许多的说法。然而不同地区坐月子讲究也不同,具体可参考热门地区产妇坐月子风俗禁忌。
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