这三种水果堪称“湿气克星”，多吃可以让身体越来越健康

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，与饮食关系比较大，所以对于身体有湿气的人群来讲，在饮食方面应多加注意，可以多吃桃子、西瓜、木瓜等水果，对于去除湿气、健脾养胃具有一定的功效。另外，体内有湿气的人群应减少或者避免食用西瓜、芒果、火龙果等水果，不利于身体恢复健康。

去湿气吃什么水果比较好

湿气无处不在，而湿气易得却难除，一旦湿气加重，身体便会出现各种不适症状，比如容易肥胖、堆积很多的毒素等等，而遇到这样的情况以后，大部分人可能会选择通过吃合适的水果来帮助湿气的排出，让自己的湿气重问题得到改善，至于祛湿气最好的水果有哪些，可以参考下列内容：

桃子

桃子性温，含有胶质，被人体吸收后，可以帮助吸收身体多余的水分，同时还可以清除肠道的有害垃圾，让身体更加健康，同时这类水果还含有丰富的钾元素，具有利尿降水肿的功效，很适合身体有湿气的人群食用，可以起到健脾化湿、消暑除湿的作用。

樱桃

樱桃性温、味甘微酸，具有祛风胜湿、补中益气、止泄精等功效，身体有湿气的患者食用这类水果后，能够起到温补脾胃、祛除湿气的作用，可以有效缓解体内湿气重的症状，同时由于樱桃还含有丰富的维生素和微量元素，因此适当食用樱桃能够为身体补充营养。

山竹

山竹是一种凉性的水果，具有清热生津、润肺的功效，身体有湿气的患者适当食用这类食物，可以有效缓解体内湿气，同时由于这类水果还含有丰富的膳食纤维以及维生素成分，可以促进胃肠的蠕动，有利于肠胃健康，而且还能加速湿气从体内的排除。

木瓜

木瓜属于药食同源类的水果，具有一定的和胃化湿、舒筋活络(舒展筋骨、疏通经络)以及平肝化湿的功效，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，同时木瓜还含有丰富膳食纤维，食用后还能促进胃肠功能，对于胃疼和消化不良有着较好的治疗效果。

橘子

橘子具有舒肝理气、挥发油的芳香气味，能够去除身体的湿气，同时由于橘子还含有大量的维生素、碳水化合物等营养物质，可以补充身体内所需要的营养同时，还不会加重体内湿气重的情况，适当食用即可，不可过多吃，否则可能会引起脾胃消化不良。

除此之外，湿气最怕的水果还有甘蔗、红心柚、无花果、鲜枣、枇杷、苹果等，这些水果也有很好地祛湿气的作用，而且这些水果中的蛋白质、磷酸、苹果酸以及各类氨基酸等营养物质，还具有祛湿解热、止渴除烦、通便利尿的功效，有利于身体健康。

湿气重不宜吃哪些水果

虽然湿气重并没有所谓不宜吃的水果，但是尽量不要吃过于寒性的水果，否则越吃湿气越重，严重还可能出现气血不畅，进而导致四肢酸痛不已、皮肤容易出油发黄或者起痘等症状，为了方便大家更好的了解有哪些不宜吃的水果，可以参考下列内容：

西瓜

西瓜性寒凉，最易生湿气，因此身体湿气重的人群最好避免吃西瓜，否则可引起脾胃阳虚，影响水液代谢，出现寒湿过重，从而加重体内湿气程度，所以大家要管住嘴，以免湿气越来越重，不利于机体营养的补充，严重影响自身的身体健康。

芒果

芒果属于湿热的水果，虽然香香甜甜的，但是芒果却含有难以消化的水分和糖分，不仅影响肠胃健康，不利于消化吸收，同时还比较容易引发湿气滞留，同时芒果这类水果的热量还比较高，吃多了还可能出现肥胖，不利于身体健康，因此芒果一定不要多吃。

菠萝蜜

菠萝蜜生长在湿热的环境中，属于一种湿热性质的水果，而这类水果还富含糖和膳食纤维，如果湿气重的患者大量食用后，可能会增加消化系统的负荷，导致体内水分过多，不易吸收和排出，从而可能会导致身体的湿气加重，因此建议湿气重的患者应该注意不要过多的食用菠萝蜜。

火龙果

火龙果偏凉性，且湿气较重，如果大量食用，容易引起脾胃失调，从而引发腹胀、食欲不振、腹痛、腹泻、消化不良等不适的症状，严重危害身体健康，因此湿气比较重的患者，不建议吃火龙果，否则会使得身体当中的湿气越加严重。

以上就是湿气重不宜吃的水果介绍了，建议大家最好要管住自己的嘴，否则不仅会加重身体的湿气，还可能导致脾胃不舒服，甚至出现腹泻等情况，另外除了一些水果禁忌之外，湿气重的患者，还可以通过跑步、跳操、做瑜伽等运动来帮助排出身体里的湿气。

各疾病最怕3种水果汇总

在日常饮食时，常常会忽略一些看似健康却可能对某些疾病有负面影响的水果。比如多囊卵巢最怕三种水果、荨麻疹最怕三种水果、湿气最怕三种水果。为方便大家进一步了解，下面整理了各疾病最怕3种水果，供大家参考。

饮食对身体健康至关重要，特别是对于患有某些疾病的人。虽然这些水果对大多数人来说都是健康的选择，但在选择食物时，最好考虑自己的特殊情况，以保持健康和舒适。