孕妇最好不要吃的四种坚果，其中危害你越早知道越好！

孕妇在怀孕期间可以吃坚果，对于维持自身健康、促进胎儿生长发育具有一定好处，但是坚果种类众多，并不是每一种都适合孕妇食用。一般情况下，孕妇最好不要食用白果、杏仁、香榧以及桂圆，不仅不利于身体健康，还有可能会对胎儿的生长发育造成影响。另外，孕妇不宜过量食用坚果，以免导致消化不良。

孕妇不能吃的四种坚果

众所周知，坚果类食品营养丰富，不少坚果中富含亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用，所以，很多女性在怀孕之后，都喜欢把坚果当做零食来吃。不过坚果虽好，但有些坚果孕妇却不适宜食用，以免导致不好的后果。

白果

白果又名银杏，有毒，如果孕妇吃了可能导致中毒，就会导致发生流产。轻度的中毒症状时，孕妇会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐，甚至发生流产。严重的中毒时，孕妇就会出现精神的症状，反应迟钝、昏迷，甚至瞳孔散大、肢体僵直等。此外，生食或炒食银杏核还容易引起腹泻，孕妇不宜食用。

桂圆

桂圆属于热性水果，如果在怀孕期间过量吃桂圆，可能会引起孕妇上火，导致口舌生疮、大便干燥等情况。而且中医认为，桂圆性温、味甘、甘温极易助火，动胎动血。孕妇气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴，出现热象，引起腹痛，“见红”等流产症状，甚至引起流产或早产。

香榧

香榧属于坚果的一种，其中含有大量的油脂成分，孕妇在怀孕期间免疫力相对较低，脾胃功能较虚弱，进食香榧容易因油脂成分摄入过多出现消化功能紊乱状况，表现出恶心、呕吐、腹胀以及腹泻等不适症状，影响孕妇和胎儿健康。而且香榧中含有一定量的生物碱成分，孕妇摄入后容易刺激子宫出现宫缩，诱发先兆流产的风险增大。

杏仁

一般认为孕妇不能吃苦杏仁，不宜多食甜杏仁。苦杏仁味苦，有小毒，主降气、通泄。现代药学研究表明苦杏仁里含有苦杏仁苷，在体内被分解后会形成剧毒的氢氰酸。因此，普通人不宜多吃苦杏仁，孕妇应禁食苦杏仁。正常成年人个体一次吃生苦杏仁40-60粒左右就会中度，50-100粒即可致死。

除了以上几种坚果孕妇坚决不能吃以外，其他坚果虽然孕妇能吃，也不易多吃，要注意饮食均衡，科学搭配，可以增加种类，每一个种类的坚果每天少吃一点，才能最大化地吸收坚果的营养。

孕期坚决不能吃的食物汇总

随着孕妈妈的身体逐渐变化，她们的饮食也需要做出相应的调整。在孕期，有一些食物是绝对不能吃的，因为它们可能会对宝宝的健康造成不良影响。例如，一些海鲜、水果、蔬菜等。为方便孕妈了解，下面进行了整理，可点击查阅。

正确的饮食选择不仅能够为宝宝提供足够的营养，还能够预防一些潜在的健康问题。因此，建议孕妈妈们在饮食上注意均衡摄入各种营养素，少食多餐，避免过度饮食或吃太多垃圾食品。