备孕期的排卵体温曲线图，附基础体温检测方法

对于那些备孕的人来说，最重要的是不仅要明确自己的生育情况，还要明确自己的排卵期，这样才能提高怀孕的可能性。目前，计算排卵期的方法有很多，通过体温监测是一种科学的方法，但很多女性不知道这是什么，让我们分享排卵期的体温曲线图，通过体温监测准确判断自己的排卵情况。

排卵期体温曲线图

正常情况下，排卵后基础体温会比原来高0.3度-0.5度，如果想看到排卵前后的体温变化，需要记录基本体温，通过比较你可以发现你的月经周期，排卵周期是否正常。基本体温通常随排卵而升高，在月经周期的前半段，体温波动为36.6度以下，排卵后转入月经周期后半段，体温较前半段升高，波动36.6度到37度之间，体温上升意味着排卵，在持续了大约两周的高温期后，体温再次下降，然后轮到每月一次的月经期。

如果怀孕，基本体温不会下降，而是继续在高温状态下，由于怀孕后卵巢分泌的激素后增加。但卵巢功能差的女性或感冒会影响基本体温曲线，所以准确度不是100％。

基础体温监测方法

1. 1. 通常选择水银体温计，或女性排卵专用体温计，通过舌下监测；
2. 2. 每天早上醒来需要测试，最好是7-8点，最好是每天固定时间段监测，最好是时差不超过30分钟；
3. 3. 记录每天的体温记录，最好记录在特殊的表格上，方便理解；
4. 4. 应记录影响基础体温的许多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等，总之就是会影响体温的事件，备注清楚；
5. 5. 月经期间和同房事件的体温也需要记录清楚，还需要附加标记；
6. 6. 将测量结果记录在基础体温表上，除纸上外，最好记录在特殊的基础体温管理工具上，这样可以更方便、直观查看基础体温曲线，一目了然地看到低温期和高温期；
7. 7. 连续测量三个月经周期以上，准确率较高。

一般来说，当你试图准备怀孕一段时间而失败时，不妨试试基本的体温监测。通过它，你不仅可以监测你的排卵日，还可以了解你的排卵日、黄体功能，以及是否怀孕，客观地评估你的生育能力。怀孕后，通过监测基本体温，也可以评估胎儿的发育。