面食吃多了会营养不均衡？医生：不建议孩子长期大量吃

医生并不是不建议家长给孩子吃面食，而是不建议长期给孩子吃单一的面食，主要是因为长期食用营养结构比较单一，机体缺乏蛋白、维生素、微量元素等营养元素，不利于孩子生长发育，并且如果长期大量食用，对于消化能力不好的孩子来讲，就会导致出现消化不良、腹痛、腹泻等不良反应。

医生为啥不建议孩子吃面食

我国地方差异大，每个地方的饮食习惯都有所不同，有的地区主食以面食为主，有的地区以米饭为主。其实经常吃面食，一般无特殊危害，医生不建议孩子吃面食，只是不建议单纯长期只吃面食，否则可能会对孩子的生长发育造成影响，出现营养不良、发胖、其它疾病等。以下是医生不建议孩子吃面食的原因：

• 医生并不是不建议孩子吃面食，只是不建议长期单一的只吃面食，如果孩子长时间只吃面食，饮食结构过于单一，缺乏B族维生素的摄入，将会导致营养不良、免疫力低下，从而诱发许多疾病；
• 因为面食富含脂肪和碳水化合物，如果孩子长期食用面食，还可能会加速炎症性肠道微生物群的滋生，或者引发由肠道细菌引起的炎症，这种情况会导致代谢功能紊乱和体重增加，所以医生不建议孩子吃面食；
• 面食的过多摄入，会破坏葡萄糖和胰岛素之间的关系，最终可能导致高血压或加重现有的高血压症状，同时还可能会增加患心血管疾病的风险，所以为了孩子的健康，医生不建议孩子吃面食。

以上就是医生不建议孩子吃面食的原因，在儿童生长发育期间，要注意蔬菜水果和肉类每天供给足够的量，可以在吃面食的时候多为孩子加点足量蔬菜和肉类，另外适当给孩子多喝些牛奶，吃些水果和高蛋白的食物，保证营养均衡。

孩子吃面食有什么危害

1、腹胀

面食遇水后会吸水膨胀，所以孩子吃多了面食后，若配合大量的水或面汤摄入，则可能会导致腹胀的情况出现。

2、营养不均衡

面条的主要成分是谷物或豆类的淀粉，长期食用会造成结构单一的饮食有可能导致儿童生长需要的蛋白质，微量元素的缺乏，从而导致影响孩子成长阶段的生长发育。

3、血糖波动

面食属于淀粉类食物，而淀粉在体内可转换为葡萄糖，若吃多了面食会导致淀粉摄入过多，进而引起血糖波动。所以尤其对于患有糖尿病的儿童，不建议过多吃面食，以免加重疾病症状。

4、免疫力低下

儿童在生长发育期间，需要大量的蛋白质、氨基酸、维生素等，这些物质在面食中的含量比较少，容易导致营养缺乏，造成生长发育期间容易感冒、免疫力低下、智力发育不足等现象发生。

5、肥胖

面食不仅单纯为淀粉，食用时还可能会加入其他调料，如食用油、酱包或者肉片，所以热量会较高。如果吃多了，可能会导致热量摄入较多，若没有通过运动或其他方式将热量消耗，则会堆积在体内转化为脂肪，进而引起肥胖症状。

医生不建议吃的食物清单

不同的食物营养成分不同，对身体产生的好处和负面影响也不同。尤其是对于孩子而言，正处于生长发育的黄金时期，家长需要在饮食方面注意，最好不要给孩子吃粗纤维食物、喝奶茶、吃面食，也不要给孩子在早上吃粥。医生不建议家长给孩子吃的食物比较多，以下可做参考：

不同的人群在饮食方面禁忌不同，但不管是哪一类人群，在平时都需要注意营养均衡、避免暴饮暴食、少食多餐，不仅能够为身体提供日常所需的营养，还可以避免由于饮食不当出现消化不良、腹痛腹胀等不良反应。