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其实,医生并不建议家长给宝宝食用营养丰富的粗纤维食物,因为粗纤维食物包括玉米、荞麦、燕麦、豆类、红薯、紫薯、山药等,这类食物比较适合消化功能完善的成年人食用,宝宝食用后不易消化。另外,需要注意的是,如果宝宝长期食用粗纤维食物,会导致脾胃虚弱、营养不良甚至生长发育缓慢等情况发生,家长在平时最好给宝宝吃一些比较好消化的食物。
随着生活水平越来越高,人们的膳食结构日趋“西化”——肉越吃越多,粮食和蔬菜却越吃越少,膳食纤维的摄入也就越来越少,出现了很多与生活方式有关的病,如肥胖、高血脂、糖尿病等。这时候,人们才发现,粗纤维能够对这些病起到一定的预防和治疗作用。但是粗纤维食物虽好,医生却不建议宝宝吃,其原因如下:
粗纤维食物中带有植酸和食物纤维,会产生沉淀,阻拦身体对钙、铁、锌等矿物的消化吸收。假如长期性每日摄取甲基纤维素太多,也会使蛋白的消化吸收和运用遇阻,减少人体脂肪的使用率,必然阻拦宝宝的成长发育。除此之外,宝宝长期大量的吃粗纤维食物,还可能会对身体造成以下危害:
粗纤维食物一般在摄入以后比较难消化吸收,因此其一般可以长时间存在于胃肠道中。而宝宝的肠胃较为脆弱,若是长期或大量食用粗纤维食物,就会加重宝宝胃肠道的负担,从而出现腹痛、腹胀等消化不良症状。
粗纤维可以促进胃肠蠕动,但是宝宝长期大量的食用粗纤维食物,就会使食物通过肠道的速度加快,进而导致微量元素的吸收率降低,从而就会出现微量元素缺乏的现象。
粗纤维具有吸水性,在胃肠内可以吸水膨胀,因此吃得过多会增加饱腹感,从而会减少其他营养物质的摄入。而且粗纤维食物属于低热量、低脂肪的食物,其营养价值也较为单一,长此以往还会造成宝宝营养不良的现象。
不同的食物营养成分不同,对身体产生的好处和负面影响也不同。尤其是对于孩子而言,正处于生长发育的黄金时期,家长需要在饮食方面注意,最好不要给孩子吃粗纤维食物、喝奶茶、吃面食,也不要给孩子在早上吃粥。医生不建议家长给孩子吃的食物比较多,以下可做参考:
粗纤维食物 | 骆驼奶 | 鲜奶 |
高铁米粉 | 虾 | 小米粥 |
面食 | 奶茶 | 早上吃粥 |
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