不适合吃燕麦的人群有哪些？附不建议和燕麦一起吃的食物

现在很多人早餐都吃燕麦，一方面是因为吃起来方便，节省时间，另一方面是因为它组合多样，吃法多样。然而，并不是每个人都适合吃燕麦。那么接下来是本文整理的不建议吃燕麦片的人群分享。

七种人不宜吃燕麦片

1.消化功能差的人

燕麦片富含粗纤维等成分，难以消化。消化功能差的人如果吃太多燕麦片，会增加肠胃负担，容易导致消化不良等症状。

2.患有胃肠溃疡的人

燕麦片含有更多的粗纤维。肠胃溃疡的人如果吃了太多燕麦片，其中的粗纤维可能会刺激溃疡面，引起溃疡疼痛，甚至出血。所以建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者少吃燕麦片。

3.面筋过敏的人

燕麦片含有大量面筋。对麸质过敏的人应谨慎食用燕麦片，以免出现皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀、腹痛、恶心等过敏反应。

4.患有腹泻的人

腹泻时胃肠功能较弱，不宜吃一些有助于缓解便秘的食物，否则会加重腹泻，而燕麦片有很好的通便作用，腹泻的人不宜吃燕麦片。

5.肝火旺的人

中医认为，肝火旺盛、肺燥热的人也应避免食用燕麦片，以免加重症状，引起身体不适。

6.腹胀的人

因为燕麦片加工工艺简单，膳食纤维含量高，饱腹感强，不易消化。如果你有腹胀和消化不良，你不应该吃燕麦片，以避免消化不良的症状。

7.肝硬化患者

肝硬化患者消化道功能差，而燕麦片膳食纤维含量高。肝硬化的人吃了会增加消化负担，对病情不利。

燕麦片和什么食物相克

1.菠菜

菠菜富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等微量元素。吃菠菜一般需要补充钙、铁、维生素等营养价值。但如果在食物中混入燕麦，燕麦中所含的物质会阻碍钙的吸收，燕麦的营养价值得不到充分的吸收和利用。所以燕麦不要和菠菜一起吃。

2.橘子

燕麦和橘子一起吃会引起腹痛、恶心等症状。如果情况严重，要及时去医院检查治疗。

3.咖啡

如果你吃燕麦，最好不要喝咖啡，否则燕麦的营养会被破坏。

4.红薯

燕麦中的脂肪含量是面粉或粳米的四到五倍，很难被人体吸收消化。红薯是一种产气的食物，两者一起吃容易出现胃痉挛和胀气。

燕麦片可以给我们的身体带来很多好处，比如减肥，美容养颜，延年益寿，让心血管系统更加健康。但是如果吃的不对，搭配的不对，就会影响身体健康，因此食用前要了解清楚。