备孕、孕期叶酸正确服用方法一览，两种规格服用剂量有差别

叶酸又称为喋酰谷氨酸，属于水溶性维生素，对人体蛋白质合成有重要作用，同时还可以促进细胞分裂和发育，提高身体免疫力，一般建议备孕或者在孕期的女性服用，可以预防胎儿出现神经畸形、唇腭裂、巨幼红细胞贫血的疾病，但对服用叶酸的时间和剂量是有一定的规定的，通常是服用0.4mg，剂量超过或不足0.4mg对胎儿发育有一定的危害。

叶酸的服用方法

叶酸的服用方法和女性的体质有关，如果女性存在相关身体疾病，一般会增加叶酸的服用剂量，补充体内叶酸含量，以防出现意外事故，但也存在部分女性不适合服用叶酸，因此需要合理掌握叶酸的正确服用方法，避免出现异常情况，一般有以下方面：

服用时间：一般是在备孕前三个月、孕初期和孕晚期服用，如果孕前长时间服用叶酸，不仅没有促进作用，还可能造成女性月经紊乱、关节炎症，或者是皮肤状态异常，另外还会降低怀孕的几率，而孕前期是胎儿神经发育的关键时间，也需要适当服用叶酸，有利于预防胎儿神经畸形;
服用剂量：叶酸有两种规格，即0.4mg和0.5mg，分别适用于不同的女性，一般备孕期女性，以及没有身体异常的孕妇，可服用0.4mg规格的药物，每天1次，一次1片，但如果之前孕期有存在胎儿神经畸形的病例，可以每天服用0.4mg的叶酸2次，每次1片，共计0.8mg，而有轻微贫血的女性，可服用0.5mg的叶酸，每天3次，一次1-2片;
每天服用时段：正常女性在一天当中任意时段服用叶酸，但一般是建议在晚饭前空腹服用，以防工作繁忙忘记，由于叶酸具有一定的刺激作用，所以肠胃功能不好的女性需要在饭后一小时服用，以防刺激肠胃出现呕吐等不良反应。

叶酸能长期使用吗

叶酸不能长期服用，虽然叶酸具有预防神经畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病发生的作用，但长期服用也造成肠胃功能损伤，而部分女性出现恶心、呕吐、畏寒、腹胀的症状，也可能造成大便呈墨绿色，或者小便黄色。

另外服用叶酸过量，可能会干扰体内锌的代谢，导致锌元素偏少，出现免疫力下降、妊娠反应严重、食欲减退、胎儿发育异常的现象，对母体和胎儿的健康都会产生威胁，因此需要结合自身情况合理服用叶酸。

一般而言，合理使用叶酸可以促进胚胎的发育，但一定的掌握叶酸的正确用法，以防损伤身体，且备孕期间不仅仅只有女性在可以服用，如果男性存在精子异常，也可能服用叶酸，提高精子质量。