孕妇能喝的饮料有哪些？推荐孕妇饮用这八种健康饮料

与普通人群相比，孕妇需要更多的营养。在选择饮料时，要注意营养丰富、添加剂少、含糖量低的饮料，如水、鲜榨果蔬汁、富含蛋白质的饮料等。而且饮料不能代替水的摄入。比如鲜榨果蔬汁、牛奶可能含糖量高，过量饮用容易导致血糖升高。那么下面就为大家分享孕妇怀孕期间能喝的8种饮料，各种新鲜果汁榜上有名。

孕妇能喝的8种饮料

1.自制蔬菜汁

如果平时不爱吃蔬菜，可以先榨汁再喝，不仅可以补充水分，还有各种维生素和矿物质。

2.柠檬汁

柠檬水不仅能给人体补充水分，还能给人体提供维生素C，使人体更有效地吸收铁。此外，加入薄荷或生姜柠檬水也能有效缓解孕吐。

3.蜂蜜水

孕妇也可以经常喝蜂蜜水。蜂蜜不仅可以预防孕期贫血和高血压，还可以预防孕期相对容易并发的肝炎疾病。蜂蜜也是孕妇强身健体的天然食品，有一定的润肠作用，可以有效避免大便干燥的现象。

4.香蕉奶昔

用一根香蕉和一杯牛奶，放入搅拌机，打碎后混合在一起，然后变成香蕉奶昔。香蕉奶昔不仅美味，还含有大量优质蛋白质和孕妈妈所需的蛋白质。

5.椰子水

椰子水是一种天然饮料，可以防止脱水，给人体补充盐分。椰子汁对妈妈来说是非常健康的饮料。

6.新鲜果汁

如鲜榨橙汁、椰子汁、甜菜汁等饮料，鲜榨果汁富含维生素和膳食纤维等人体必需的营养物质。膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，防止便秘，降低体内胆固醇含量。此外，建议自制果蔬汁，避免购买含有过多添加剂和糖分的饮料，注意适量，避免添加过多多糖调味。

7.纯牛奶

牛奶中含有优质的蛋白质和钙，这两种物质都是孕妇所需要的。建议每天喝400毫升左右的牛奶，有利于缓解妈妈的腰酸背痛和宝宝的生长发育。是长胎不吃肉的最佳食物之一。

8.酸奶

酸奶是由乳酸菌和双歧杆菌发酵而成，现在是大人小孩都比较喜欢喝的乳制品。不会太酸也不会太甜，所以比较适合大众。酸奶可以快速帮助消化吸收，这是孕妇选择的条件。此外，酸奶还能间接治愈孕妇便秘。超市等地方买的酸奶，大多是没有添加剂的酸奶，从口感上来说，最适合孕妇。

但这些饮料中有一部分是不建议过量饮用的，以免孕妇血糖波动，导致妊娠期糖尿病。此外孕妇应尽量少喝市面上出售的各种成品饮料，这些饮料含有防腐剂、添加剂、糖等，对孕妇本身及其胎儿的生长发育有一定影响。在日常生活中，孕妇要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，饭后适当散步促进食物消化。