更年期治疗焦虑的方法有哪些？患者可以采用五种方法治疗

很多人会因为更年期带来的一些变化而患上焦虑症，往往会严重影响患者的生活和工作。患者要及时治疗，有效减少不必要的麻烦。接下来是本文整理的更年期患者缓解焦虑的治疗方法分享。

更年期的焦虑症如何治疗

1.泡热水澡

热水可以消除焦虑反应。当我们紧张焦虑时，流向四肢的血液会减少。热水可以恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的效果正好相反。它的模拟反应使血液远离四肢，导致焦虑和紧张情绪增加。

2.听音乐

音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅可以放松肌肉，还可以放松精神，让你感到快乐，释放你积累的压力。

3.用香料按摩

芳香疗法对治疗焦虑症有效，如薰衣草油、茉莉和蓝菊。在织物上滴1-2滴，然后吸入或把这些放入蒸汽吸入器后面的蒸汽浴中，或在太阳穴上涂一滴，这些都可以缓解焦虑症的症状。

4.锻炼和休息非常重要

你会对它们的影响感到惊讶。运动可以消除烦恼，控制紧张和焦虑。首先，它可以消耗一些应激时分泌的化学物质。其次，会让肌肉疲劳，也就是放松肌肉。你可以跑步、散步、打球等等。任何形式的锻炼都是有益的，但要有规律，有定量。一个月锻炼一次，每十天锻炼一次，没用。

5.营养和饮食疗法

经常焦虑的人很难放松，但这种情绪一定要缓解。这个时候，适当的饮食很重要。焦虑导致的疾病通常来自于营养不足，因为身体无法妥善处理营养。这里有一些重要的营养补充剂，你可以选择适当服用。营养补充剂:维生素B、维生素钙C、生物物质等。饮食:玫瑰烤羊心、枣粥、天然草药等。

更年期妇女出现焦虑症与体内雌激素水平降低有关。病人可到妇科就诊，给予雌激素及营养神经类药物治疗，若焦虑症状严重，还可到心理门诊咨询，给予精神类药物治疗。患者可以根据自身情况选择合适的治疗方法。此外，患者可以通过做自己喜欢的事情来消除焦虑症的症状，减少不必要的伤害。