宝宝感冒能否吃凉的水果？附水果加热的方法分享

水果是有益身体健康的食物，吃水果可以补充维生素、增强抵抗力、美容护肤。水果对于宝宝来说是天然健康的零食，宝宝加餐的时候就可以吃一点水果，而且水果酸酸甜甜的味道宝宝也很爱吃，坚持每天吃一点水果的宝宝拥有更强的抵抗力。

但是相信大家都知道，水果最好别加热再吃，加热以后营养就会流失，宝宝感冒的时候多吃水果有助感冒恢复，宝宝感冒了能吃凉的水果吗？宝宝感冒了能把水果加热再吃吗？水果加热都有些什么方法？看完你就全明白了！

宝宝感冒可不可以吃凉的水果

宝宝感冒需要保暖，水果多属寒性或平性，不太适合天冷或是感冒、咳嗽时吃，但通过加热可以转为温、热性，且部分水果加热后更有助于治疗感冒、咳嗽。

宝宝消化不良时别吃凉的水果

消化不良时，消化系统比较差，肠蠕动的就慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了也会因为消化不良而导致腹胀或腹泻。将水果加热后，虽说少了点维生素，但却能让人感到肠胃舒服，比如：吃熟苹果、熟梨、烤香蕉等。

水果加热的方法

1. 1. 温水泡（首推方法） 50℃左右的温水，即使富含维生素C的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大；
2. 2. 蒸着吃 整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下；
3. 3. 煮着吃 做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。

小儿感冒与维生素关系密切，感冒所选择的水果通常富含维生素c和维生素a，不能吃凉性水果。可以吃比较温和的水果，橙子、苹果、草莓、猕猴桃等酸甜口味的水果。建议患者均衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠，适当做些运动。