女性坚持吃叶酸片好处多，白发变黑发实属谣言不可信！

女性坚持吃叶酸片并不能让白发变黑。叶酸可以制造正常的红细胞预防孕妇贫血，而且它参与蛋白质、核糖酸的合成，也可以预防胎儿先天性心脏病、神经发育疾病等问题，另外叶酸可以降低血清中的同型半胱氨酸水平，所以也可以用来降低高血压，这些作用并不能促使白发变黑发。

育龄女性都知道怀孕前后三个月也就是半年的时间我们都是需要吃叶酸的，吃叶酸的好处非常多，最主要就是可以预防胎儿发育畸形，不过现在网上有些人将叶酸的作用神化，宣称叶酸可以治疗白发，这个说法目前并没有被证实过，研究标明，女性坚持吃叶酸只有以下作用。

1. 1. 预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞，调查显示中国育龄女性的贫血患病率为20.6%，叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血；
2. 2. 减少孕期疾病：叶酸在细胞的分裂生长中起到重要作用，参与蛋白质、核糖核酸的合成，如果孕期缺乏叶酸，可能出现胎儿的神经管畸形、先天性心脏病、低体重儿、妊娠期高血压等疾病；
3. 3. 降低血压：叶酸可以治疗高血压疾病，研究发现高血压与血清中同型半胱氨酸水平高相关，叶酸可以降低血清中的同型半胱氨酸水平，从而治疗高血压，降低心血管及脑卒中的发生率。

民间之所以说坚持吃叶酸可以使白头发变黑，这是因为想将白头发变黑的其中一个方法就是补充维生素B，而叶酸算是一个B族维生素，所以就有了这个说法，但其实叶酸除了含有维生素B还含有维生素C、A以及蛋白质等物质，VB在其中的含量并不足以使白发变黑发的。

吃叶酸可以预防孕妇贫血、孕期疾病还可以降低血压，但并不能使白发变黑发，毕竟其中维生素B含量有限，这都是网上一些人投机取巧的说法，如果叶酸吃的过多可能会影响身体营养吸收、怀孕女性也会影响到胎儿发育，所以不能长期服用，那么如果白发想变黑发有以下方法。

1. 1. 药补：可以选用一些滋阴养发功效的中药，如何首乌片、乌发丸、杜仲、枸杞等药物，按时按量煎服对改善白发是有帮助的；
2. 2. 食补：多食用一些维生素、蛋白质含量丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果、牛羊肉、海鲜等，核桃、瓜子、黑芝麻等坚果中含有丰富铜、铁、锌等微量元素，有助于黑色素的形成。

白头发的主要原因是因为体内黑色素和营养物质的缺失，着重点应该是补充营养和黑色素，而不是补充叶酸，所以有白发困扰的人士不要轻信这些网传的方法，如果没有什么特殊需要，建议还是不要随意吃叶酸，以免过量服用给身体带来一定损害，疾病治疗和药物服用都应该遵医嘱进行。