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在怀孕期间孕妇吃生或者煮花生都对缓解孕吐有一定的作用,花生属于坚果的一种,其营养价值比粮食高,能促进胎儿神经大脑的发育,而且用花生煲鸡汤和鸽子汤的话不仅有助于补充呕吐时丢失的营养,还能够促进骨骼的发育,对于胎儿发育是非常好的。
一般来说,吃花生的止孕吐效果很不错,花生含有丰富的硫氨酸﹑蛋白质、脂肪、维他命等多种矿物质,不仅可以保护心脏预防心血管疾病,还可以缓解孕期便秘的发生。
孕期恶心的时候可以吃一点生花生、炒花生、花生碎等,有利于肠胃的蠕动和消化吸收,补充身体所需的营养元素,但是不能够吃太多,一天可以适当的吃10个。
女性在怀孕初期呕吐频繁的话,一般建议清淡饮食,尽量不吃生冷、油腻食物,时要注意避免油腻的食物,特别是肥肉要尽量少吃,以免刺激肠胃加重呕吐。
孕早期妊娠反应严重的话,孕妈妈们可以把生花生和豆类食物一起打成豆浆饮用,如黑豆、红豆、黄豆等,可以有效的缓解孕吐,营养成分也不会被破坏,且口感比较好。
除此之外,还可以做莲子红枣花生汤、花生红枣汤、花生排骨汤等,营养价值都比较丰富,可以补充人体所需多种营养成分,且花生中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能,缓解孕吐引发的胃肠不适。
绝大部分女性在怀孕6周时就会出现早孕反应,最常见且折磨女性的症状就是恶心想吐,严重的甚至还会导致胎儿畸形。为了让孕妈们安全轻松的渡过孕期,下面整理了目前最有效、最安全的止孕吐食物,下面一起来看看吧。
榴莲 | 西红柿 | 萝卜 | 鲤鱼 | 猪鼻子 |
乌鸡 | 白芝麻 | 口香糖 | 陈皮糖 | 花胶 |
花生 | 柿子 |
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