血虚的症状有哪些？出现四种症状的患者都需要注意了

很多人认为血虚就是贫血。但是，两者是有一定区别的。很多轻度血虚的人在验血时可能并不贫血，但严重血虚者的验血结果大多符合贫血的标准。所以血虚是很严重的，生活中的一点小事都有可能导致血虚。那么血虚的症状有哪些?若出现这四个症状需重视。

血虚的症状有哪些

1.心慌气短

血虚患者还可能出现心慌气短的症状。人的心脏主要有供血功能。如果出现血虚，很可能会影响心脏的供血。这种情况下很可能会导致心慌气短的症状。大家在以后的生活中一定要特别注意。

2.脸色苍白

血虚患者的脸和普通人不一样。普通人的脸色红润，而血虚患者的脸色苍白，没有血色。这种情况常被误解为贫血。其实血虚也可能是贫血引起的。特别是一些孕妇，生完孩子后更容易出现血虚的症状。

3.视力模糊

血虚也可能导致眼睛昏花。现在的年轻人压力很大。长时间盯着电脑和手机容易导致眼睛疲劳，用眼过度会导致血虚，这些都是肝血不足导致的视物模糊。

4.头发干燥无光泽

人的头发是血养的。中医有句话，头发是血之外的，头发的光泽是靠血的营养滋养的。所以，当人的头发干枯无光泽时，一般都是血虚所致。

血虚该如何调理

1.饮食调理

血虚的人要注意每天摄入更多的营养素，尤其是高蛋白、高铁、高维生素的食物，多吃补血的食物。高蛋白食物可以选择牛奶、紫菜、花生、动物内脏、虾、鱼等。高铁食物可选择黑豆、黑芝麻、海带、黄豆、瓜子、鸡血、苋菜等食物。

2.运动锻炼

运动可以锻炼身体，增强体质。血虚的人也要适当参加运动，但要加强血液对于运动的运动。血虚者应选择较慢的运动，过于剧烈的运动不适合。

3.避免劳累

血虚者应避免疲劳。大脑的血液由心脏供应，血液循环与心脏有关。想多了，累了，就花了力气，无疑会加重血虚患者的病情。所以血虚患者要避免想太多，不要太累。另外，中医认为眼睛和肝脏有很大的联系。所谓“肝始明目”，培养良好的观看习惯，也有利于调理血虚体质。

4.保持良好的心情

血虚的人往往精神不好，注意力不集中，健忘。心情不好的时候，要注意精神调理。心情不好的时候，可以听听音乐，看看搞笑的图片或者视频，看看电影，出去走走，做做自己喜欢的事情，这些都可以让你振作起来，缓解心情。

以上就是关于血虚的四个症状介绍，如果在日常的生活中出现了上述的一些症状，一定要采取相应的措施及时解决，及时就医是最重要的。而且在日常生活中，大家也要注意自己的生活习惯，多吃一些能够补气血的食物。当然，不让身体疲惫也能有效避免血虚的症状。