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如果孩子仅靠一天吃一个蛋黄补充dha,除此之外不再吃任何含有dha的食物,那么肯定就是不够的。人每天应摄入100mg的dha,一个蛋黄中含有约30mg的dha,含量还是较高的,但还是只有一天应摄入量的1/3。其实很多常见的食物中都含有dha,还可以通过吃其他食物补充一些。
dha俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。5岁小孩正处在生长发育的关键时间,所以应该积极给孩子补充dha,如果只靠吃一个蛋黄补充dha肯定不够,还可以食用以下食品:
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