补血最快的食物有哪些？上榜的十种食物都值得一试

贫血是人们生活中经常出现的不良症状。据说现代人贫血的概率高达30%。但人贫血后，用药效果并不明显。最好的办法就是吃补药，多吃能补血的食材。接下来是本文整理的补血最快的食物名单。

补血最快的食物名单一览

1.当归

当归作为补血食物当之无愧的第一名。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。用于治疗月经不调、闭经痛经、虚寒腹痛、跌打损伤、痈肿疮毒、肠燥便秘。当归泡酒后能有效活血通经，对女性闭经有非常好的治疗作用。

2.龙眼

桂圆就是我们所说的桂圆干。龙眼富含铁。同时，龙眼还富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的治疗作用。

3.花生

花生一直是补血的必备食品，尤其是花生皮，对补血有很好的效果。这是因为花生有补血化瘀的功效。花生炖鸡对身体虚弱和贫血的人非常有效。

4.动物肝脏

在动物中，它的肝脏是主要的储血器官，有形补形之说。动物的肝脏含有丰富的蛋白质和铁元素，尤其是猪血，其铁含量非常高，所以人们在食用动物肝脏时可以有效补血。动物肝脏的名字必须列入十大补血食品名单。

5.红枣

红枣的补血作用有目共睹。一般可以吃红枣改善缺血。红枣是铁的来源之一，也是很好的零食和甜食。每天吃一些红枣，可以有效改善缺血症状。

6.赤小豆

红豆特别富含含铁的星星，对气血不足的人也很有帮助，还能促进人体的血液循环。而且红豆的吃法多种多样，可以搭配薏米，直接煮粥，甚至炒熟后直接食用，吃法也多种多样。

7.胡桃

核桃含有丰富的微量元素，不仅能健脑强身，还有很好的补血功效。用来炖鸡，有很好的补血补气的功效。

8.桑葚

桑椹是第一种含硒的水果。桑葚是一种天然无污染的水果。它不仅含硒量最高，还含有丰富的活性蛋白质、维生素和氨基酸。被医学界称为“21世纪最好的保健水果”，能有效改善贫血和免疫力。

9.乌鸡

乌骨鸡和一般的老母鸡不一样。乌骨鸡的功效更注重补血。乌骨鸡肉质偏黑。在中国传统医学中，红色和彩色的食物通常用于补血。这是用乌鸡配当归、熟地黄、白芍来补形，做成乌鸡补血汤，对产后恢复、术后恢复、补血行气都有非常好的效果。

10.菠菜

菠菜富含铁，同时菠菜还富含胡萝卜素和维生素C，能有效调节人体各器官，帮助人体恢复血液循环，对贫血有很好的治疗作用。

对于患有贫血的人群可以食用以上食物来进行改善，同时平时需要加强身体锻炼，才能让身体中的血液顺畅。