女性内分泌失调吃什么食物好？八种食物营养又健康

很多女性都会出现内分泌失调的情况，这对女性的健康危害很大，也容易引发其他妇科疾病。内分泌失调还是需要引起大家的重视和关注。今天本文就来为各位内分泌失调患者介绍几种食物。

女人内分泌失调吃什么

1.绿叶蔬菜

我们常吃的蔬菜如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、羽衣甘蓝等，都有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋、代谢产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性。

2.鱼类

鱼是富含蛋白质的食物之一。每周吃两次鱼，有助于维持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键还是要看女性自身的心理状态。平时放松心情，学会自我调节，可以有效预防和调节内分泌失调。

3.水果

新鲜水果含有多种丰富的营养成分，如维生素、抗氧化剂等，不仅可以抗衰老，还有助于调节内分泌失调。

4.富含钙和维生素b的食物

富含钙的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶，富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。经常吃这两种食物有助于维持内分泌平衡。

5.黄色食物

黄色食物，包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，不仅在身体不好的时候有效，在一日三餐中还能增强肠胃功能，改变寒性体质，增强代谢功能，维持女性激素的分泌能力。

6.蜂蜜

蜂蜜的营养价值很高。它含有许多人体必需的氨基酸、维生素等。不仅美容养颜，还能促进消化，提高人体免疫力，调节内分泌，平时冲服即可。

7.粗粮

豆类、玉米、荞麦等粗粮也是调节内分泌失调的好食物。我们都知道粗粮有助于保持大便通畅，使毒素排出我们的身体，粗粮中的营养物质也有助于调节胃肠道的环境。

8.黑色食物

黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。

以上就是关于内分泌失调可以吃的食物，对于女性朋友来说，最好选择无毒副作用的方法来调节内分泌失调，这样才不会对身体造成伤害。当然，在病情特别严重的情况下，建议女性患者去医院检查治疗，以免耽误病情。