补肾的食物有哪些？附肾不好的表现症状一览

相信大家都知道，肾脏对于我们身体健康来说是相当重要的一个器官，如果肾功能不好的话，身体就会发生一系列的不良反应，会出现全身乏力和不同程度的水肿以及皮肤瘙痒等症状。下文就来介绍接种补肾的食物。

补肾的食物有哪些

1.羊肉

羊肉所具有的效果，可以和人参媲美，羊肉不仅拥有着丰富的营养物质，而且也具有保暖强壮的作用，本身就是一种很好的营养品，它里面也含有微量的性激素，具有一定的补肾效果。

2.西红柿

番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基，能预防和改善良性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，提高男性精子的浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险，还能预防前列腺癌。

3.番木瓜

木瓜味温、酸，入肝脾经，具有消化、驱虫、清热、祛风的作用，主要能有效的治疗消化不良，胃痛等现象，而且也可以达到治疗寄生虫病的作用。

木瓜本身就是温暖的，它的营养成分很容易就会被人体吸收，可以达到滋润肺部的效果，有效地促进血液循环，我们可以把它切成了薄片之后放入在1千克的米酒中，浸泡两个星期就可以使用连续服用两个星期就可以达到治疗肾虚的效果。

4.绿茶

有明显的抗辐射作用，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶可以增加白细胞，保护造血功能，可以适当性地加入开水来冲泡，可以长期的代替食疗，具有补肾壮阳的效果，适合于神经衰弱，阳痿早泄等众多的人群。

肾不好会有哪些症状

1.水肿

肾脏作为排泄器官，如果肾脏不好，毒素和水分就不容易顺利地排出体外，可能出现血中肌酐的升高和水分在体内的聚集，导致水肿的状况。

2.贫血

肾脏不好会使肾脏分泌的激素减少，最常见的就是促红细胞生成素的生成减少，影响血红蛋白的生成，出现贫血的情况。

3.离子代谢异常

比如钙和磷的代谢紊乱，肾脏对钙的吸收减少，磷排泄障碍，使血中的钙、磷浓度就会出现异常，从而表现为一系列不正常的现象。

肾不好首先从心理上建立战胜疾病，以及与疾病抗衡的信心，要适当运动、合理饮食、不熬夜、不憋尿，多吃新鲜的蔬菜水果。