女性正常新陈代谢睡一觉会瘦多少？不吃不喝有什么区别

正常代谢睡一觉可能会瘦2斤，但因为每个人都有差异，新陈代谢的重量也不同，所以并没有一个具体的数值，不过平均算下来大约就是2斤。而影响代谢的因素也有很多，有年龄、身高以及运功量都有关，一般情况下，男性的代谢值要高于女性，年轻人的代谢值高于年长的人，因此具体情况不同，代谢值也不同。

新陈代谢就是指不断的新物质代替旧物质的过程，然后就会有一些旧的物质脱落下来，然后就会瘦，其实影响代谢瘦多少有很多因素，具体如下。

新陈代谢变瘦的原因

1. 1. 年龄：随着年龄的增加，基础的新陈代谢值就会逐渐下降；
2. 2. 身高：身高也是影响代谢值的一个重要因素。在同样的体重下，瘦高的人比矮胖的人面积更大，所以代谢瘦的也会更多；
3. 3. 运功量：运动可以使机体新陈代谢增快，多运动可以使机体的代谢值提高。缺乏运动的人各方面代谢都慢，代谢值也低，并且经常运动的人肌肉含量较多，而消耗的热量也较多。因此经常健身的人的代谢值，即使体重相同，代谢值也高一些。

想要加快新陈代谢，在饮食方面，可以多食用黄瓜、柚子等新鲜的蔬菜和水果，也可以多食用一些高蛋白的食物，比如鸡肉、鸡蛋等，少食多餐，促进身体新陈代谢。

相关参考回答

• 人类体重并非一成不变，会随饮食、饮水、天气的改变而改变，如果饮食量减少、天气炎热、饮水少、过度劳累等都会导致体重下降，而且，在一夜的新陈代谢之后，体内水分消耗过多，体重下降1-2斤左右都是正常的。
• 通常情况下，早晨的体重比晚上的休重轻。因为我们经过了一夜的新陈代谢和水分流失，然后休重也就会减轻。晚上体重变化会根据一天的饮食搭配摄取水分而变化，过多便会导致你早中晚体重相差约一千克上下，这属于正常现象。
• 一般情况下，人体一夜之间消耗的体重约为1斤至2斤，主要是因为夜晚是人体新陈代谢的重要时期。通过一夜的消化吸收，体内消耗了大量的水分，所以体重会减轻，这是正常的生理现象，不用太担心。
• 正常情况下，人在睡觉醒来时会有体重下降的现象，有的人甚至与前夜相差1kg左右，也就是2斤。但是实际上这种情况并非真的瘦，属于正常的体重波动。通常因为人体在白天需要摄取食物和水分，体重可能会有所上升，到了晚上便会比早晨稍微重一些，而经过一夜睡眠和排尿之后，体重又会再一次降到一个较低的水平，让正常的人睡一觉后就会变瘦。由于人体每天摄取的食物量、代谢水平等有差别，瘦1kg左右这个说法，只是经过数据统计得出的，并非人人适用。