尿酸高忌口的食物有哪些？六类食物一定要少吃

尿酸高的原因很多，其中饮食不当是诱因之一。因此，当发现患者尿酸偏高时，应注意合理饮食，避免一些可导致尿酸波动的食物。那么高尿酸不能吃什么呢?今天本文带大家了解尿酸高忌口的食物一览表，这6类高嘌呤食物一定要忌口。

尿酸高忌口的食物一览表

1.海鲜

海鲜是很多人喜欢吃的食物，海鲜种类很多。新鲜的海鲜味道鲜甜，但不代表可以大量摄入。尿酸水平高的人，嘌呤代谢紊乱，而海鲜中的嘌呤是人体获得的，尿酸水平升高，会导致体内积累尿酸盐晶体，关节不断受到刺激后，局部肿胀，会出现明显的不良症状。这种情况的人需要引起重视，及时降低尿酸，远离海鲜。

2.高果糖饮料

果糖在人体内会转化成乳酸。乳酸产生后，只有一小部分会被人体利用，其余的会随血液流动，最后通过肾脏排出体外。在这个代谢过程中，需要大量的水残留，也就是说，排泄乳酸会影响尿酸的排泄。所以，高尿酸患者也要远离果糖饮料。

3.豆类

避免痛风，远离豆类是非常重要的。虽然豆类可以提供植物蛋白、矿物质、微量元素，但是吃得越多越好。过量摄取任何食物都会危害健康。里面的嘌呤物质是人体获得的。人体在消化吸收的过程中，产生大量的尿酸，不能顺利排出体外，产生量增多，达不到平衡状态。痛风会因为尿酸盐结晶的刺激而出现。

4.蘑菇

香菇嘌呤含量较高，每100克香菇中有213毫克，属于高嘌呤食品。除香菇外，各种食用菌的嘌呤含量都属于中高水平。所以，尿酸高的朋友要少吃，尤其是香菇蘑菇熬制的浓汤，菌类中的嘌呤会进入汤中，要尽量避免饮用。

5.酒类

少吃远离高尿酸的酒精类食物。很多人对酒精非常依赖，酒精摄入过多会影响身体健康。含酒精的食物或酒精饮料不仅会增加肝脏的压力和损伤胃黏膜，还会使人体的嘌呤代谢紊乱。当获得富含嘌呤的食物时，身体产生的尿酸量就会增加，身体健康就会受到威胁。高尿酸导致痛风的风险很多，应该闭嘴。

6.骨头汤

不要喝太多骨头汤。很多人喜欢吃火锅或者直接喝骨头汤。这类食物摄入过多，尿酸浓度升高，痛风容易发病，肾脏的功能也会下降。为了保持健康，维持各项指标的稳定，需要从饮食入手，通过控制饮食来改善尿酸升高的情况。

综上所述，以上嘌呤含量高的食物，尿酸高的人要少吃，这样体内的尿酸含量就会降低。另一方面，平时要多喝水，多运动，促进尿酸的排泄。当尿酸产生少了，排泄多了，体内的尿酸就可以慢慢稳定下来，痛风就可以预防了。