哺乳期女性忌口食物列表公开！这18种食物全都不能吃！

对于正处于哺乳期的女性来讲，忌口比较关键，不能吃的食物比较多，比如辛辣刺激食物、生冷寒凉食物、高盐食物等等，在食用了这18种食物之后，会影响乳汁的分泌，并且还会影响乳汁的质量，进而影响宝宝的生长发育。所以，建议乳母在饮食方面多加注意，而且也不能私自服用药物。

哺乳期不能碰的18种食物有哪些

哺乳期是宝宝生命中最关键的时期之一，母乳是宝宝最好的食物来源。因此，妈妈们在哺乳期间需要特别注意饮食，避免摄入一些可能对宝宝健康产生负面影响的食物。比如辛辣刺激食物、腌制食品、生冷寒凉食物、高盐食物以及高脂肪食物等等。

1、咖啡因

哺乳期不能喝咖啡主要是因为咖啡中含有咖啡因、单宁酸等成分，会影响宝宝中枢神经系统的发育，还会导致产妇摄入咖啡后可能会影响母乳喂养。 含有咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶和巧克力，可能会导致宝宝的睡眠问题和不适。

2、酒精

酒精会通过母乳传递给宝宝，可能对宝宝的发育和健康产生负面影响。虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。因此，在哺乳期间应避免饮酒。

3、辛辣食物

在哺乳期不能吃辣一般是因为辣椒容易引起上火、影响乳汁分泌、刺激胃肠道等，而且辛辣食物可能会引起宝宝的胀气和消化不良，因此应尽量避免食用。

4、柑橘类水果

柑橘类水果如橙子和柠檬，可能会引起宝宝的过敏反应，应慎重食用。另外，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

5、生鱼和生肉

生肉和生鱼可能携带细菌、寄生虫或其他致病物，容易引发食物中毒。因此，孕妇应避免食用生肉、生鱼或未经充分烹饪的食物。

6、鲜奶酪和软质奶酪

某些软质奶酪(如蓝纹奶酪、罗克福奶酪等)可能含有李斯特菌，这种细菌会导致李斯特菌感染，对胎儿健康有害。建议选择硬质奶酪，如切达奶酪、瑞士奶酪等。

7、生蛋和生蛋制品

生蛋和未熟透的蛋制品可能携带沙门氏菌，这种细菌会引起食物中毒。确保蛋类完全煮熟，蛋黄和蛋白都应该凝固，彻底煮熟之后才能食用。

8、花生和坚果

花生是诱发过敏非常高的一种食物，些婴儿可能对花生和坚果过敏，因此在哺乳期间应慎重食用。需要注意的是，包括花生做的各种饮品、零食也是需要避免食用的。

9、强烈调味品

一些强烈调味品如大蒜、洋葱和辣椒粉，可能会改变母乳的味道，导致宝宝拒食。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

10、高汞鱼类

某些鱼类(如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等)可能含有较高的汞含量，过量摄入可能对胎儿的神经系统发育造成损害。建议选择低汞含量的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼等。

11、人工甜味剂

一些人工甜味剂如阿斯巴甜，可能会对宝宝的健康产生不利影响，应尽量避免食用。而且此类食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

12、腌制食品

腌制食品含有高盐量和添加剂，可能对宝宝的肾脏和消化系统造成负担，应限制食用。而且腌制食品含亚硝酸盐吃太多不仅不利于健康，还可能会降低乳汁质量，可能会损伤宝宝肾脏。

13、高脂肪食品

哺乳期间建议减少高脂肪食物的摄入，比如猪油、肥肉、炸鸡等，以免导致乳汁中的脂肪含量过高，导致宝宝出现腹泻、腹痛、消化不良等不适症状，还有可能会导致孕妇发胖。

14、奶酪和黄油

奶酪和黄油含有高脂肪和高胆固醇，应适量食用，长期大量食用会伤害宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

15、浓缩果汁

浓缩果汁中含有高糖量，可能对宝宝的牙齿和健康产生负面影响，应稀释后再食用，而且比较建议哺乳期间可以自己榨果汁喝。

16、罐装食品

罐装食品中可能含有高盐量和添加剂，应选择新鲜食材代替。另外，罐头的种类比较多，但是大部分是属于防腐剂的食物，而哺乳期正事缺营养的时候，需要多补充营养，如果吃罐头可能会影响到奶水的质量。

17、高咸食品

高咸食品可能对宝宝的肾脏和心血管系统造成负担，应尽量避免食用，而且产妇吃太咸的食物也会加重自身肾胀负担，所以最好避免食用。

18、油炸食物

产妇消化力较弱，在食用了油炸食物之后不易消化，而且油炸食物热量比较高，其营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

需要注意的是，哺乳期女性不仅不能食用以上18种食物，而且也不能服用四环素、金霉素、多西环素、安乃近、去痛片、安痛定等激素类药物、抗生素以及含氨基比林药物，不仅会导致自身乳汁分泌减少，影响婴幼儿的喂养，而且不利于宝宝生长发育。

新生儿母乳喂养知识汇总

母乳是最适合宝宝的食物，但是对于很多新手妈妈们而言，不知道怎么正确的用母乳喂养宝宝。其实，妈妈们在喂养宝宝之前，需要掌握母乳喂养的持续时间、正确姿势及要点、时间和次数以及饮食禁忌等等。以下为大家进行了整理，可以简单了解一下。

家长在用母乳喂养宝宝之前，可以多参考育儿专家的意见，并且还可以多看育儿书籍，学习母乳喂养相关知识，如果在用母乳喂养宝宝之后，宝宝出现了不良反应，应及时前往医院进行检查和治疗，以免影响宝宝的健康。